Melatonina

A melatonina é um hormônio que o próprio corpo produz e que participa do ciclo de sono e vigília. Segundo o NCCIH (órgão de saúde integrativa dos EUA), o uso de curto prazo costuma ser bem tolerado por adultos, e os efeitos em crianças e do uso por tempo prolongado ainda não são bem conhecidos. Converse com um profissional de saúde antes de usar.

Fonte: NIH, NCCIH: Melatonina.

O magnésio é um mineral que participa de centenas de reações do organismo, entre elas as ligadas ao funcionamento dos músculos e dos nervos e à produção de energia. Há vários tipos de magnésio em suplementos (como treonato, dimalato, quelato, citrato e óxido), que diferem na composição. Em doses altas, o magnésio de suplemento pode causar diarreia, e quem tem problemas nos rins deve falar com o médico antes de usar.

Fonte: NIH, Office of Dietary Supplements: Magnésio.

Siga as orientações de uso descritas no rótulo do produto.

• Suplemento alimentar não é medicamento e não substitui uma alimentação equilibrada.
• Não exceda a recomendação diária indicada na embalagem.
• Mantenha fora do alcance de crianças.
• Gestantes, lactantes, crianças e pessoas com doenças ou que usam medicamentos devem consultar médico ou nutricionista antes do uso.

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